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優質思考的5個學習心得

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 思維模式訓練 來源: 逍遙右腦記憶

一、改造思想的重要性問題

思想是靈性生活的基石,思想如何,為人即如何。健康思想并非偶然產生,乃是有意識地琢磨、培養心思習慣的產物。我們若想改進自己的境遇與情緒,首先必須愿意改進思想。

思想決定了你是誰以及你將成為怎樣的人。

思想影響人的每個層面——情緒和心理健康、個人的快樂、工作與成就感、成功的程度,以及身體健康、健全的免疫系統,均維系于是否擁有健康的思想。

這就是說,改進思想的意義在于:1.讓你更好地進行思考,從而獲得有利的外部資源。2.使自己人格更加完善,成為更受歡迎的人。3.保證自身健康,包括肉體健康與心靈健康。


二、如何面對令人不快的言論和外界干擾

倘若你總因某件事而痛苦,事實上,使你痛苦的不是這件事的本身,而是你自己的判斷或思想。而此時此刻,你就有權利來改變這個判斷。

心理治療中的認知療法強調,情緒反應是信念與態度的必然結果,而非任何特定行動或事件的結果。訊息本身可能是誘因,但真正引起情緒反應的是你的信念與你對本信息的看法。

這點其實可以更加通俗地理解為:假使你降生在中國這個神奇的國度之初時,教你語言的父母和老師灌輸給你這樣的概念——“草泥馬”是對你的一句善意的 稱贊,就好像“你真棒”、“加油啊”,那么今后當你聽到別人沖著你喊“草泥馬”,你會非常驕傲和自豪——當然這一切只是在這個假設的次元中所可能發生的情 況,在現實生活中,經驗和習俗已經賦予了“草泥馬”三個漢字以完全的貶義。所以聽到別人丟給你這三個字,你會變得慍怒。

關于這個例子,書中更加具有辯證性的解釋是:“關于罵人,有兩件重要的事實:第一,它常用來當做懲罰的工具;第二,罵人只是一種象征,它有無影響力取決于我們如何反應。我們常不合理、不切實際地回應它,仿佛它本身合理似的。事實上,我們可以選擇不讓它傷害我們。”

所以說,我們完全有能力通過改進自己的思維,將外界釋放的消極刺激淡化,或是轉化為其他的意思、積極的意義。

比如再聽到別人對你嚷嚷“草泥馬”,你可以想想,是否此人是因為剛剛認識了羊駝這種動物而抑制不住興奮。就好像我們老師幾歲大的兒子訪問了我的另一個網站同步控之后,便整天嘴里嘟嚷著“同步控”“同步控”的。——這樣一來,原本揮起的拳頭可以稍稍放下。

但這又容易引入另一個令人不快的極端——認為自己只是在動用阿Q的精神勝利法,而精神勝利法這幾個字,在文學和歷史的角度都是貶義的。

對于這一點,正確的思考方式是,如果你的回避能夠避免與缺乏思考的人產生不必要且沒價值的正面沖突,那么何妨忍讓一下。那并不會使你所堅守的價值觀產生動搖,相反,對方卻可能因為沒有機會從你這里獲得有效的信息而繼續誤入歧途。

當然,一旦爭論的焦點從學術問題轉向人身攻擊甚至物理攻擊,那么,我的態度是,忍無可忍無須再忍,fuck it back。

三、如何與自己不喜歡的人相處

這是一個嚴肅敏感,且人人可能遇到的問題。

羅馬教皇馬可·奧勒留說:“今天我將會見許多人——聒噪不休的、自私自利的、驕傲自大的、忘恩負義的。但我一點也不驚訝或困擾,因為我無法想象缺少這些人的世界將變成什么樣子。”

當年亞當的一根肋骨里包含著無數的基因信息。這個世界的多樣性賦予了人們不同的特質。因此承認多樣性,求同存異,是包容的智慧。

人無完人,你應當承認,在他人眼中,你也一定有著種種讓人無法忍受的缺點特質,以至于已經悄悄地被列入了他人的黑名單。推己及人,你又為何一定要強求他人隨著你的意愿行動呢?人格獨立是上帝在創造人類并玩弄人類時,行下的唯一一點善舉。

四、意識到自己的意識是一種意識

標題拗口,但確實是這么個情況。

很多時候,人們徘徊在困惑的當口不知如何前行、為剛剛犯下的錯誤哀嘆惋惜,抑或其它種種。這時候,如果能清醒地審判自己當時當地的意識,往往有很大的功效。古人一日三省,以求提高。而今同樣。

但意識到自己的意識的確是一件很難做到的事情。就像是計算機編程。任何一個程序,控制并調度外部資源是簡單并可行的,最難的是控制程序自身,這需要獲得句柄、調動API、改寫代碼,凡此種種。妄圖不借助子程序或第三方程序來完成一個能夠銷毀自身的小程序,再精明的程序員也會告訴你這并不如想象得容易。

更難的是意識到自己的潛意識。但往往人們在潛意識下采取的行動最能反映這個人的性格、特質、內在。有時觀察潛意識下某個人的行動模式,會讓你大開眼界。

比如,我始終認為女孩子找男朋友之前,應該通過種種渠道先打聽一下這個男孩玩電腦游戲時的狀態(如果他玩的話)。

我曾經以此為課題觀察了一組人在打游戲時的狀態,結果表現精彩紛呈,很多人在游戲中展現出與日常交際中完全不同的另一面,令人咂舌不已,大開眼界。

有些人則知行合一,態度方式基本保持在正常水平?赡艿慕忉層卸1.他/她是一個活得很真實的人,從不偽裝自己。2.他/她善于控制自己的思想,能夠意識到自己的意識,因而即便是潛意識都能在第一時間捕獲并且轉化為對外的某些常規行為模式,掩蓋真實意圖。

意識到自己的意識是一種意識,而這種意識的行程也需要有意識地培養。你需要將自己的思維轉化成雙線程,一個線程用來進行常規的思維,另一個線程則用來監視前面那個線程。如果腦細胞還夠用地話,不妨再辟出一個線程,用于評估上述兩個線程的協作。

五、關于樂觀

不論樂觀還是悲觀,都是我們選擇的態度,而非我們身處的環境,我們是因學習而變悲觀或樂觀。

在我看來,樂觀不僅僅是態度,更是可以習得的能力。我們可以通過改造自己的思維,有意識地將某一問題轉化為更加有利的思維角度,變被動為主動,變不利為有利。就像塞翁失馬那樣。

舉一個今天剛剛發生的例子。之前我因為感冒請假而錯過了一趟戲劇表演課,偏偏在那堂課上老師要求在場同學朗讀劇本并據此打分。我因為錯過這堂課而少 了朗讀分,請求之下老師給我的補救辦法是——周末(也就是今天)去學校劇場觀看一出戲的公演并提出中肯意見。這原本是一出杯具,因為我將損失一個下午的時 間(你知道對GTDer來說這多么難過),冒著寒風走出寢室,熬過一場我并不感興趣的歷史劇的演出,還得動腦子想個有價值而不是亂謅的問題(老師是專家, 可沒這么好蒙)。

為此,我換了個角度看待這個問題:1.如果我不去,我這門課的成績將會比別人低,這是我不愿看到的。2.周末出去走走,正好活動身體,否則我將會宅在寢室度過。3.我將比別人多欣賞一場演出,多一種生命的體驗。

這件事的結果是,我不僅看完了這出戲(出乎意料地精彩),還當著全場演員觀眾以及前來蒞臨指到的國內戲劇表演界的大腕的面,提出了比較中肯有價值的 看法(我醞釀了整場才憋出這么個金點子。。演出結束,表演課老師親自前來贊賞了我的看法以及救場之功,并果斷對我這門課的成績予以劇透——高分。

試想,如果我沒有抱著積極地心態完成這一切流程,怎會將不利轉化為有利,甚至超過了那些在課堂上讀過劇本的同學呢?

插一句題外話,我覺得目前中國人民,特別是中國網民,是全世界最樂觀的人,即便中國的互聯網被強奸閹割成這樣,依然忠貞愛國地堅守著國內的網絡環境,全然不會因此而整個移民去國外,這不是樂觀精神是什么。


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